Ramazan ayı başlarken, Dr. Hüseyin Sarıkaya, oruç tutanları iftar sonrası baş ağrısı konusunda uyardı! Uyku alışkanlıklarının değişmesi, sıvı eksikliği ve beslenme düzeni’ndeki ani farklılıklar, bu yaygın soruna yol açabilir. Uzman, “Rutin düzen bozulmamalı” diyerek önemli tavsiyelerde bulundu.
Baş Ağrısı Ramazan’da Neden Artıyor?
Dr. Hüseyin Sarıkaya, Ramazan’da en sık görülen sağlık sorunlarından birinin baş ağrısı olduğunu belirtti. “Aniden değişen yemek alışkanlıkları, sıvı tüketiminin azalması, uyku düzenindeki bozulmalar ve geceleri yeterince uyuyamamak baş ağrılarını tetikleyebilir” diyen Sarıkaya, özellikle iftar sonrası bu şikayetlerin arttığını vurguladı. Düşük kan şekeri, kafein yoksunluğu ve stres de riski artıran diğer faktörler arasında.
Korunmak İçin Ne Yapmalı?
Sarıkaya, oruç tutanlara şu önerilerde bulundu: “Sıvı tüketimini sahurda artırmalı, kafein bağımlılığını yavaşça azaltmalı ve uykusuzluktan kaçınmalısınız. Beslenme alışkanlıklarınızı ani değil, kademeli olarak değiştirmek önemli.” Rutin düzenin korunmasının baş ağrılarını önlemede kritik olduğunu kaydeden uzman, “Eğer tüm önlemlere rağmen ağrı şiddetliyse ve günlük hayatı etkiliyorsa, mutlaka bir doktora görünün” uyarısı yaptı.
İlginç Bilgi: Ramazan’da Migren Artışı
Türk Nöroloji Derneği’nin 2023 verilerine göre, Ramazan’da migren şikayetleri %30 artıyor. Uzmanlar, bu yükselişi dehidrasyon ve uyku düzensizliği ile açıklıyor. Dr. Sarıkaya’nın uyarıları, bu istatistiği doğruluyor ve migren hastalarına sahurda bol su içme önerisi dikkat çekiyor.
Toplumdan Tepkiler
Sosyal medyada “İftar sonrası baş ağrısı” paylaşımları artarken, “Her Ramazan aynı dert” ve “Uyku düzeni bozulunca çekilmez oluyor” gibi yorumlar öne çıkıyor. Dr. Sarıkaya’nın tavsiyeleri, oruç tutanlar için bir rehber niteliğinde. Sizce bu öneriler Ramazan’ı daha rahat geçirmenize yardımcı olur mu? Görüşlerinizi bizimle paylaşın!
