Menopoz, kadınların yaşamında doğal bir geçiş süreci olarak kabul edilir. Ancak bu dönemde hormonlardaki değişiklikler, hem fiziksel hem de duygusal düzeyde önemli etkiler yaratabilir. Cinsel istekte azalma, vajinal kuruluk, ilişki sırasında ağrı gibi şikâyetler bu sürecin yaygın sonuçları arasında yer alırken, uzmanlar bu sorunların çözümsüz olmadığını vurguluyor.
Hormonlardaki düşüş vajinal dokuları nasıl etkiliyor?
Menopozla birlikte östrojen seviyelerinde belirgin bir azalma görülür. Bu düşüş, vajinal dokularda incelme, elastikiyet kaybı ve nem oranında azalma ile sonuçlanır. Sonuç olarak:
-
Cinsel ilişki sırasında yanma, batma ve ağrı hissedilebilir.
-
Cilt yüzeyinde hassasiyet artar, vajinal enfeksiyon riski yükselir.
Uzman önerileri:
-
Su bazlı kayganlaştırıcılar ilişki sırasında sürtünmeyi azaltır.
-
Vajinal nemlendiriciler düzenli kullanıldığında dokuların elastikiyetini korur.
-
Düşük doz lokal östrojen tedavileri, vajinal dokuların yenilenmesini sağlar.
(Kaynak: Prof. Dr. Başak Baksu – Jinekolog, basakbaksu.com.tr)
Libido azalması normal mi? Ne yapılmalı?
Menopoz sonrası libido kaybı hem hormonal değişikliklerden hem de psikolojik faktörlerden kaynaklanabilir. Uzmanlar bu durumda sadece tıbbi değil, yaşam tarzı değişikliklerinin de etkili olduğunu vurguluyor.
Cinsel isteği artırmak için öneriler:
-
Düzenli fiziksel aktivite kan dolaşımını artırır ve mutluluk hormonlarını harekete geçirir.
-
Dengeli ve fitoöstrojen ağırlıklı beslenme hormonal dengeyi destekler.
-
Meditasyon, nefes egzersizleri ve stres azaltıcı teknikler, zihinsel rahatlama sağlar.
-
Eşle açık iletişim, duygusal bağın güçlenmesini ve cinsel yaşamın canlanmasını sağlar.
(Kaynak: Doç. Dr. Alparslan Baksu – Kadın Hastalıkları Uzmanı, alparslanbaksu.com.tr)
Cinsel ilişki sırasında ağrıyı azaltmak mümkün mü?
Disparoni (cinsel ilişkide ağrı), menopoz sonrası kadınların en sık şikâyet ettiği konulardan biridir. Ancak bu durum tedavi edilebilir.
Önerilen çözümler:
-
Pelvik taban egzersizleri vajinal kasları güçlendirir.
-
Nazik ve iletişim temelli cinsel ilişki, uyum sürecini kolaylaştırır.
-
Gerekirse, seks terapisti veya kadın sağlığı danışmanından destek alınabilir.
Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar hâlâ risk mi?
Evet. Menopoz sonrası hamilelik ihtimali azalsa da, cinsel yolla bulaşan hastalıklar riski devam eder. Bu nedenle:
-
Kondom kullanımı, cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı koruma sağlar.
-
Düzenli jinekolojik muayene, enfeksiyonların erken teşhis edilmesine yardımcı olur.
Menopoz cinsel hayatın sonu değil
Uzmanlara göre menopoz, cinsel yaşamın bitişi değil, farklı bir biçimde yeniden düzenlenmesi gereken bir dönemdir. Doğru bilgilendirme, destekleyici tedaviler ve partnerle açık iletişim sayesinde, bu süreç sağlıklı ve tatmin edici bir şekilde sürdürülebilir.
