Yaz tatillerinde fit görünmek isteyenler şok diyetlere başvurduğu ifade edilirken uzmanlar uyarıyor. Diyetisyen Dr. Volkan Çiçeklidağ, “Yazlarına girdiğimizde insanlarda hızlı kilo vermeyi onaylamadığımız durumlara girebiliyor. Şok diyetler olarak çalıştırma çok düşük kalorili beslenme modelleri, kesinlikle önermiyoruz. Çünkü ciddi hayati riskler doğurabiliyor, kilo egzersizi diye sağlığımızı kaybetmemeliyiz. Herkesin kullandığı diyet herkeste aynı etkiyi oluşturmaz. Bir hastam değerlendirmeden arkadaşının kullandığı form çayını tüketti, gece acile koşa koşa zor yetiştirdiler, bu yükün ciddi riskleri var” dedi.
Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte tatilde fit görünmek isteyenler kilo vermek çeşitli için diyetler uyguluyor. Uzmanlar, kullanıcılara hızlı kilo vermek amacıyla sosyal medyadan gözlemler ya da çevrelerinden görüntüler koruyucu bir hekime tüketiminden uygulanması gerektiği konusunda uyarıyor. Çam ve Sakura Şehir Hastanesi’nden Diyetisyen Dr. Volkan Çiçeklidağ da şok diyet olarak ifade edilen uygulamalar ve sağlık tehlikesini atacak yöntemlerin riskine dikkat çekti. Sağlıklı diyet programlarına uyulması gerektiğini söyleyen Çiçeklidağ, özellikle kronik rahatsızlık bulunan kişilerde daha dikkatli olması gerektiğini anlattı.
“Ciddi hayati riskler doğurabiliyor”
Yaz aylarında daha fit görünmek için insanları sağlıksız kilo verme yollarına başvurabildiğini ve bunun hayati tehlike oluşturduğunu anlatan Çam ve Sakura Şehir Hastanesi’nden Diyetisyen Dr. . Şok diyetler olarak yönetici çok düşük kalorili beslenme modelleri, bunlar istisnalı durumlar, bir uzman tarafından takip edilmeyen, denetlenmeyen uygulamaları biz kesinlikle önermeyiz. Çünkü ciddi hayati riskler doğurabiliyor, özellikle kronik ailelerde olan kişilerde çok çok daha tehlikeli haller ortaya çıkabiliyor. Kilo verme diye sağlığımızı kaybetmemeliyiz, buna dikkat etmeliyiz. Bu bilinçlenmeleri gerekiyor. Bir arkadaşımızın size biz de uygulayalım algısına kapılabiliyor insanlar ama öyle değil. Her bireyin biyokimyasal verilerinin korunması kan değerleri, hormonları eşit düzeyde olmadığı için beslenmenin de her bireye özel olarak değerlendirilerek düzenlenmesi lazım. Sosyal medyada şu kadar gün şu diyeti uyguladım, 5-10 kilo verdiğim gibi açıklamalarda bulunabiliyorlar. Onda göstermediği yan etkileri, uygulayan başka bir şeyde olabilir. Herkesin kullandığı diyet herkeste aynı etkiyi oluşturmaz. Kesinlikle hamileler, bebekleri emzirme döneminde olan kadınlar, kronik rahatsızlıklar olan çocuklar diyabet, hipertansif veya düşük gençler seyreden gruplar, hamile olmayan hasta olanları kesinlikle tavsiye etmiyoruz. Her kilo veremeyen kişide de bariatrik bir operasyona bir yönlendirme veya kişi direkt olarak ‘ben mide operasyonu geçiriyorum, kilo vereyim’ algısına girmemeli, çok doğru bir yaklaşım değil zaten onaylamıyoruz. Buna karar verecek olan sağlık ekibidir, kişiye karar vermeli” dedi.
“Detoks yaparsak kilo veririz ve almayız’ gibi bir algı var”
Zayıflattığı iddiasıyla satılan ürünlere karşı veri koruma davranışları gerektiğini söyleyen Dr. Çiçeklidağ, şöyle sürdürdü:
“Bazı ürünler var zayıflatan çay adı altında sayılan, satılan veya form çay dedikleri, bitkisel karışım adı altında mağazalar ürünleri, kimisi sentetik ürünler oluyor, kimisi gerçekten bitkisel oluyor. Benim bir hastam örneğini kullandım. Hiç hastane yatışını değerlendirmeden ki evliliği söz konusuydu hastamızda bir form çay kullanımı yaptı. Bir anda bir gece acile koşa koşa zor yetiştirdiler, bu yüzden ciddi önlemler var. Öğreniyoruz ki bir arkadaşımız zayıflama çayını kullanmış, kullandığı zamanın faydalı olacağı kanaatini oluşturmuştur. ama mutlaka mutlaka uzmana korumadan, göstermeden kullanmamalıyız. Önereceğimiz şey; özellikle bol sıvı tüketir, vücut daha hızlı ödem atar. Daha çok bitkisel bir beslenme modeli önerebiliriz. Karışımlar detoks adı altında yapılıyormuş gibi olağanüstü bir şey, biz detoks yaparsak kilo veririz ve almayız gibi bir algı var. Tabi ki beslenme modelinin içinde mümkün, yer alınabilir ara öğün olarak belki tercih edilebilir ama tek başına detoks, sadece sıvıyla besleneyim o doğru olmaz. Ancak birbirini tamamlayacak şekilde ayarlayabiliriz. Günde 10 bin adım tavsiye ederiz, 6 kilometrelik bir yürüyüşten geçiyoruz. Aşağı indi, markete gitmedi de kendine 40-45 dakika mümkünse yeşillik bir yürüyüş parkurunun bulunduğu yerde hafif tempolu bir yürüyüş en zorlama yapılmalı.”